香甜软糯的米粥下肚，一早上都是暖暖的。可以提前一天晚上把红薯、西兰花准备好，还可以节省早餐的时间呢~

西兰花红薯粥

食材：西兰花20克、胚芽粥米25克、红薯20克

做法：

1.红薯切片蒸熟，压成泥。

2.西兰花焯水后，切碎。

3.20克胚芽粥米，加400ml的清水，煮20分钟后，倒入西兰花。

4.煮3-5分钟，西兰花煮熟后是，倒入红薯泥。

看，用勺子将红薯泥打散之后，粥就会变成金黄色哦，再接着煮3分钟，就可出锅了。因为红薯本身有有甜味，所以不加任何调味，都很好吃哦~

虾的补钙效果非常好，但是白煮虾肉很容易煮老，宝宝吃起来“艮赳赳”不好嚼。把虾泥混合在米饭中，不仅变得更软嫩好嚼，还能让饭味变得更鲜！

鲜虾米饭卷

食材：香菇10克（1朵）、虾仁25克、胡萝卜20克、鸡蛋50克（约1个）、谷物胚芽米25克、玉米淀粉3克。

做法：

1.谷物胚芽米30克，再加上40克清水，放入蒸锅中，将米蒸制20-30分钟，把米饭蒸软。

2.将虾肉切成小块，用搅拌机搅拌成泥，或者剁成虾泥。

3.将香菇焯开水，捞出后放凉切碎。

4.将胡萝卜切碎备用。

5.在玉米淀粉中加入20克清水，搅拌均匀，再与鸡蛋液混合。

6.热锅凉油，摊个鸡蛋饼（加了玉米淀粉不容易破哟）。

7.把米饭、胡萝卜、香菇、虾泥搅拌均匀，铺在蛋皮上，卷起来。

8.蒸15-20分钟至内馅完全熟透即可出锅。

虽然小宝宝的辅食是不加调料的，但是还是可以用食物本身的味道来调节辅食的味道呢，像我今天做的这个双茄肉沫拌面，就是用了西红柿酸酸甜甜的味道给食材调了一个酱汁哦~

双茄肉沫拌面

食材：番茄50克（约半个）、茄子50克、猪肉25克、养胃细面25克、蒜瓣1个

做法：

1.茄子切丁。

2.番茄去皮后切碎。

3.将猪肉剁碎或者用搅拌机打成肉泥。

4.猴头菇养胃细面煮熟后，过凉水，捞出备用。

5.热锅凉油，倒入切好的蒜片爆锅（蒜片是用来去腥的，出锅后可以挑出来）。

6.然后倒入猪肉翻炒均匀（如果宝宝嚼不动肉末，可以用做好的肉丸或者将午餐肉切成小块儿来替代）。

7.肉末炒熟后，倒入茄丁。

8.茄丁炒软后，倒入番茄碎，炒拌均匀。如果感觉食材比较干，可以加一点水。

炒好了就可以和面放在一起拌着吃啦，西红柿酱酸酸甜甜的，茄子丁软软的，肉沫香香的~