相信很多人都会在夏天选择排湿，为什么会选在这个时候，天气炎热，总会忍不住“贪凉”，还有凉爽舒适的空调房。而长此以往，就出现了头疼，睡不好、没有食欲等情况发生。这样的情况说明该为自己的身体排排湿了。
那么在炎炎夏日产后宝妈要如何排湿呢？方法很简单，只需要这么做即可：
少吃寒凉食物
虽然凉爽的冰淇淋冷饮很受人们的喜爱，好吃又解暑，但是这些冷饮会直接刺激肠胃，使消化功能变差。尤其是宝妈，身体还没有完全恢复，要忌口。所以在夏季的时候尽量地少吃一些冷饮，多喝温水。补充一些水果也是防暑降温的方式之一。
通过饮食来排湿
在夏季可以吃一些祛湿的食物，比如薏米、赤小豆、白扁豆等食物，可以在家里熬一些薏米红豆汤，将两种食材各抓一把熬成汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。
运动排湿
天气炎热，人也变得懒洋洋的，动一动就出一身汗。很多人会选择在空调房呆着。虽然说“心静自然凉”。但是不要贪凉。也不要怕出汗。适当的出出汗可以有效地将人体毒素排出体外，尤其是宝妈，适当的做一些运动，促进新陈代谢，能够促进毒素排出体外，达到排湿的效果。另外，适当的运动可以帮助宝妈缓解压力，心情也会变得很好。
日常起居
宝妈平时在家，被子、衣物要定期地翻晒。保持室内空气流通。天气阴沉下雨，要尽量少外出。睡觉的时候要盖好被子等。
以上就是产后妈妈排湿的方法，这个时候对于宝妈来说是特殊时期，不管是母乳喂养还是身体恢复，都是不小的挑战。所以宝妈一定要照顾好自己。这样才能轻松的度过这个夏天。